- A+
早上这个时间可千万不要叫孩子起床！或直接影响孩子身高！
送你小心心记得关注我哦！！
对孩子身高影响最大的三个因素分别是：睡睡眠眠、、运运动动以以及及饮饮食食。。爸爸妈妈们最关心的无外乎就是孩子的学习成绩以及身高，几对父母凑在一起肯定会把孩子拉过来对比身高，这似乎成了一种“攀比”。
特别是在过年，亲戚见面时，总要对比一下孩子谁个儿高，如果年龄小的比年龄大的还要高，那家长可倍儿有面子。所以导致家长为了孩子能长的高，用尽了各种方法，补钙、运动、偏方一个不少！但是效果呢，可能并不乐观。其实很早就有科学研究表明过，对孩子身高影响最大的三个因素分别是：睡眠、运动以及饮食。早早上上6点点前前，，不不要要叫叫醒醒孩孩子子
研究表明，年龄在6到18岁之间的孩子，每手抄报图片天的睡眠时间至少要保证在8小时以上；而且睡觉的时间段也非常的讲究：生生长长激激素素分分泌泌最最多多的的两两个个时时段段，，分分别别是是21:00—1:00，，5:00—7:00。。如果您的孩子错过了该时间段，那就会比在该时间段上床睡觉的孩子少分泌生长激素，久而久之，身高差距就明显了。不过现在孩子学习任务比较重，晚上9点前上床睡觉说真的不太现实，一般都在10点以后才能休息。想要保证8小时睡眠的话，圈圈姐建议家长第二天早晨6点之前不能叫醒孩子，恰好这段时间（5:00—7:00）也是分泌生长激素的高峰期。
对对于于正正在在快快速速生生长长发发育育的的孩孩子子来来说说，，过过早早的的叫叫醒醒他他们们：：第一个影响了睡眠质量，睡眠的不足会影响到身高；
第二会影响到孩子的精神状态，过早的起床会让精神处于萎靡状态，需要较长的时间来“苏醒”，对孩子的学习会有很大的影响。
除了睡眠的保证外，适量的让孩子运动，也能帮助孩子长高！这8种运动项目，能让你的孩子“高高别别人人家家孩孩子子一一头头”。美国研究院表明，经常参与到体育锻炼的儿童比不参加体育锻炼的同龄儿童普遍高4-8厘米左右。半半个个头头的的差差距距，，足足以以证证明明锻锻炼炼有有多多重重要要了了吧吧！！晨晨妈妈建建议议家家长长们们一一定定要要督督促促孩孩子子每每天天进进行行以以下下运运动动。。每天晨跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固手抄报图片定）。跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。游泳。
打篮球，打排球。
跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。利利于于长长高高5大大饮饮食食关关键键
"想想要要孩孩子子长长得得高高，，饮饮食食搭搭配配少少不不了了”，这句话说的一点也不错。每天保证吃入食手抄报图片品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。蔬蔬菜菜水水果果沙沙拉拉：：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。杂杂粮粮粥粥米米：：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。什什锦锦饭饭：：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。➤➤ 钙钙质质要要足足够够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙。而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
✔✔ 推推荐荐食食品品：：
奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。
➤➤ 蛋蛋白白质质天天天天有有
处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比手抄报图片成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
✔✔ 推推荐荐食食品品：：
鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
➤➤ 铁铁、、锌锌、、铜铜不不可可少少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
➤➤ 新新鲜鲜蔬蔬果果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
“巧记”数学笔记，“成就”解题高手！
小学数学基础概念全背下来，你不是学霸，是学神了！
小学奥数各年级经典题解题技巧大全——分解因数法（1）
小学奥数各年级经典题解题技巧大全——分解因数法（2）
小学数学考试攻略来了，建议收藏！
数学 | 数学，一学就会，一做就错，怎么办？（建议收藏）
小学数学手抄报图片1~6年级典型易错题及答案
小学数学趣味30题，来玩一玩吗？
小学数学思维导图汇总！数学不怕了！快收藏！
