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最伤害孩子的五种早餐，你家还在吃吗！
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，对于正在长身体的孩子来说，当家长的尤其不可以马虎！ 吃早餐要讲究卫生、营养和多样化，家长也要留心：有些早餐如果食用不当，对孩子的身体的伤害是很大的，千万不能吃！
以以下下五五种种早早餐餐必必须须引引起起大大家家的的特特别别注注意意！！01
过过于于冰冰凉凉的的果果蔬蔬汁汁
很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所所以以吃吃早早餐餐时时，，千千万万不不要要让让孩孩子子先先喝喝蔬蔬果果汁汁、、冰冰咖咖啡啡、、冰冰果果汁汁、、冰冰红红茶茶、、绿绿豆豆沙沙、、冰冰牛牛奶奶等等等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？吃吃早早餐餐应应该该吃吃热热食食，，才才能能保保护护胃胃气气。。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除低碳环保手抄报，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血但日子一久或年龄渐长，会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。饮饮食食专专家家建建议议：：早早上上第第一一样样食食物物，，应应该该是是享享用用热热稀稀饭饭、、热热燕燕麦麦片片、、热热羊羊乳乳、、热热豆豆腐腐花花、、热热豆豆浆浆、、芝芝麻麻糊糊、、山山药药粥粥或或鲜鲜鱼鱼片片粥粥等等等等，，然然后后再再配配着着吃吃蔬蔬菜菜、、面面包包、、三三明明治治、、水水果果、、点点心心等等。。02
太太辛辛辣辣的的食食物物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避低碳环保手抄报免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。红红辣辣椒椒或或墨墨西西哥哥胡胡椒椒能能刺刺激激食食道道的的内内壁壁，，吃吃完完后后会会令令孩孩子子心心痛痛，，并并且且增增加加胃胃的的负负担担。。03
西西式式早早餐餐
孩孩子子吃吃这这种种高高热热量量的的早早餐餐，，非非常常容容易易导导致致肥肥胖胖，，油油炸炸食食品品长长期期使使用用也也会会对对身身体体有有危危害害。。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。
如如果果选选择择西西式式快快餐餐做做早早餐餐，，应应该该再再加加上上水水果果或或蔬蔬菜菜低碳环保手抄报汤汤等等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。04
剩剩饭饭菜菜和和熟熟食食卤卤菜菜
经常看到有些人为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物，就做为了孩子的早餐。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬不说，更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易让孩子“病从口入”。
另外，有些妈妈为了图方便，节约时间。会用熟食卤菜给孩子当早餐，这显然和上面所说到的道理是一致。90%的熟食都需要加热后才能食用，同样是因为预防病菌的滋生。
零零食食+运运动动早早餐餐
零零食食多多数数属属于于干干食食，，对对于于早早晨晨处处于于半半脱脱水水状状态态的的孩孩子子来来说说，，是是不不利利于于消消化化吸吸收收的的。。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。
早餐吃零食容易导致孩子的营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路边摊食品卫低碳环保手抄报生难以保证。
▍来源：网络。
