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上网课太伤眼! 对眼睛最好的七种食物, 一定要让孩子多吃！
为了响应国家抗“疫”号召
全国中小学生都不得返校
但为了不耽误学习进度
许多学校都选择开展线上教育
从此
老师变主播”双击666”
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学生也终于实现了
在家就能学习的梦想
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但是
开始上网课后没过几天
很多学生就表示
“秋天手抄报眼眼睛睛快快要要顶顶不不住住啦啦！！！！！！”
不仅头晕目眩还头痛脑胀
不少学生都表示
上网课比去学校上课还痛苦
感觉再这样下去
疫情结束后
第一个要见的的人
就是眼科医生了
长长时时间间盯盯着着屏屏幕幕看看
容容易易形形成成视视疲疲劳劳
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研究表明，长时间用眼本身就容易造成视视疲疲劳劳，聚当你精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。
尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导导致致视视力力下下降降，，近近视视度度数数加加深深等问题。所以今天学习哥就和家长们分享一些有有助助于于孩孩子子视视力力保保护护的的食食物物，让孩子多吃一点！眼眼睛睛干干涩涩吃吃荠荠菜菜
荠菜，又叫野荠、地菜、护生草、鸡心菜，
生长于田野、路边及庭院，
孩子玩手机时间过长很容易导致眼睛干涩，
而荠菜中含有丰富的胡萝卜素等微量元素，
孩子多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不舒服，
也能预防干眼症。
荠菜的食用方式丰富多样，
清炒、水煮、剁馅包饺子均可，
口感鲜嫩独特。
眼眼睛睛明明亮亮吃吃菠菠菜菜
菠菜富含维生素K、钙、钾、镁等，
有蔬菜中的“营养模范生”之称，
能够帮助增进孩子眼部肌肉的弹性，
使孩子在用眼时促进眼球的活跃，
降降低低近近视视的的发发生生率率，，使使眼眼睛睛更更加加明明亮亮。。菠菜的食用方式很多，
凉拌、烧汤、清炒、搭配荤菜均可，
色泽浓绿，根为红色的菠菜是首选。
眼眼睛睛疲疲劳劳吃吃番番薯薯
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，
孩子的眼睛感到疲劳，
是由于机体的内脏出现了衰退和老化的信号，
而番薯能让肝脏和肾脏的机能增强，
番薯的食用方法多种多样，可以煮粥吃，
也可制作成糕点，
还可将甘薯粉溶于牛奶、豆奶等奶制品中饮用。
眼眼睛睛老老化化吃吃蛋蛋黄黄
鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂，
适当吃是有助于孩子身体发育的。
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，
对于孩子的眼睛来说，
它能有效地抵御太阳紫外秋天手抄报线对视网膜的破坏，
避免眼睛提前老化，
防止白内障、视网膜黄斑病等眼部疾病的发生。
常常用用眼眼吃吃黄黄玉玉米米
玉米的营养成分十分全面 ,
当孩子的眼睛过度使用，
导致视网膜黄斑变性、视力下降，
具有很好的抗氧化作用，
可以有效吸收进入眼睛内的有害物质，
保护视网膜黄斑的健康。
夜夜盲盲症症吃吃胡胡萝萝卜卜
胡萝卜素有“小人参”之称，
尤其是胡萝卜中的β-胡萝卜素，
就像是大自然赐予的天然眼药水一般，
有助于滋润孩子的眼角膜，保持角膜的透明度，
保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。
丰富的维生素A还能有效治疗夜盲症，
如果孩子在黑暗的地方看不清东西，
多给他吃胡萝卜准没错！
增增进进视视力力吃吃蓝蓝莓莓
蓝莓富含维生素E、维生素A、维生素B、
花青素、熊果苷、蛋白质、花青苷
以及丰富的钾、铁、锌、钙等微量元素。
尤其是大量的花青素，
能够促进孩子的视网膜细胞中的视紫质再生成，
使高度近视以及视网膜剥离得到很好改善，
可以让孩子多吃点！
虽然这七种食物都有助于孩子保护视力，
但各位家长也不能因此就让孩子过度用眼哦！
注意休息，
多多远远望望绿绿色色的的植植物物，，
睡睡眠眠充充足足不不熬秋天手抄报熬夜夜，，合合理理搭搭配配秋天手抄报饮饮食食，，才是保护孩子眼睛的最好方法！
