给孩子补脑的食物,核桃只排第4名,第一名谁都想不到!_抗战胜利70周年手抄报

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给孩子补脑的食物,核桃只排第4名,第一名谁都想不到!
现在孩子学习压力大,每天不仅要面对繁重的作业,还需参加各种比赛、辅导班,很多孩子总是会觉得精神不济、记忆力下降。看到这种情况,家长着急更心疼,不知该如何帮助孩子。其其实实,,在在陪陪伴伴孩孩子子学学习习的的过过程程中中,,家家长长最最需需要要做做好好的的就就是是照照顾顾好好孩孩子子的的饮饮食食起起居居。。
今天学习哥给家长们介绍10种种补补脑脑食食物物,不仅增增智智,还可提提神神、抗抗疲疲劳劳,家长买来做给孩子再合适不过!01 海海带带
营营养养分分析析::海带是一种我们经常食用的藻类食物,它的热量很低,营养价值却非常高,含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。不仅可可以以补补脑脑健健脑脑、、延延缓缓衰衰老老,,还还具具有有瘦瘦身身、、清清肠肠、、防防辐辐射射的的强强大大功功效效!!注注意意事事项项::大家不要以为绿油油的海带最好,实际上好好的的海海带带是是呈呈褐褐绿绿色色、、土土黄黄色色的的,如果海带是翠绿色或者颜色不正常,就要谨慎购买啦!
02 南南瓜瓜
营营养养分分析析::南瓜有着“营养全能王”的美誉,是β-胡萝卜素的极佳来源,南消防知识手抄报瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、将南瓜做菜食用,不不仅仅可可以以有有效效地地缓缓解解孩孩子子神神经经衰衰弱弱、、增增强强记记忆忆力力,,还还特特别别适适合合一一些些胃胃不不太太好好的的孩孩子子。。而且南瓜含有丰富的维他命E,可以帮助孩子血液循环,缓解孩子的黑眼圈。注注意意事事项项::虽然营养丰富,但也不可吃过量;它它含含有有较较多多糖糖分分、、容容易易引引起起腹腹胀胀。。所以家长也不要盲目地让孩子拼命吃啊,适量就可以了。
03 鱼鱼类类
营营养养分分析析::鱼是促进智力发育的首选食物之一,其中含有DHA能促进孩子大脑和视力发育,看来俗话说“吃鱼能让孩子更聪明”还是有一定道理的。
鱼类含有丰富的优质蛋白、较多的维生素和矿物质、卵磷脂等,可增强人的记忆、思维和分析能力。注注意意事事项项::家长买鱼的时候要看一下鱼眼,如果鱼的眼睛清晰光亮、眼球饱满、眼角周边不发红,就说明是新鲜的鱼。04 核核桃桃
营营养养分分析析::核桃富含亚麻酸,这种物质可以转化成DHA,而DHA对大脑的健康就是非常有效的。目前人类已经知道,核桃含有36种以上的神经传递素,可可以以帮帮助助开开发发脑脑功消防知识手抄报功能能。。并且除了DHA之外,核桃含有的各种多酚类还能消炎和提高大脑反应能力。注注意意事事项项::最好不要买核桃外壳发白、重量较轻的的核桃;核桃含有大量的油脂,为了避免发胖,最好是在早餐后两个小时吃。05 香香蕉蕉
营养分析:孩孩子子过过度度用用脑脑,,会会导导致致体体内内维维生生素素、、矿矿物物质质及及热热量量缺缺乏乏,而香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾钾离离子子的的含含量量较较高高,,常常吃吃有有健健脑脑的的作作用用。。
注注意意事事项项::一般自然熟的香蕉,香蕉表面会有梅花点标志。如果是催熟的香蕉,表面则不会有梅花点。因此买表面有梅花点的会相对安全。
营养分析:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进孩子的大脑发育、提升免疫功能,同同时时还还具具有有助助消消化化、、排排毒毒素素、、防防止止便便秘秘,,能能有有效效清清除除及及预预防防体体内内堆堆积积的的有有害害代代谢谢物物。。注注意意事事项项::猕猴桃不宜与牛奶同食,不建议空腹吃猕猴桃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适,1-2个是能被人体充分吸收的量。另外,红心猕猴桃稍微甜一些,孩子会更喜欢。
0消防知识手抄报7 花花生生
营营养养分分析析::花生中的卵磷脂和几种氨基酸(如谷氨酸,天门冬氨酸,赖氨酸等)是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。
实验证明,常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓衰老,是名副其实的“益智果”。注注意意事事项项::在选购花生的时候,应该先尝尝味道,那那些些闻闻起起来来很很香香,,但但是是吃吃起起来来又又酸酸又又苦苦的的也也不不能能选选购购。。营营养养分分析析::菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。据说一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果就是菠萝,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。注注意意事事项项::在进食菠萝时,最好不要和牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物一起食用,否则,有可能会影响这些食物中蛋白质的吸收。
09 桂桂圆圆
营营养养分分析析::桂圆中含有大量营养物质,比如葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等;另外其中含有的是蛋白、脂肪和多种矿物质,能营养脑神经与脑组织,能改善甚至消除失眠与健忘,增强记忆力。
每当孩子学习疲劳、熬夜、用脑过度时,可以给孩子煮一碗桂圆水喝,或者剥20颗左右的干桂圆吃,这样,孩消防知识手抄报子的大脑立即就能恢复清醒。
消防知识手抄报10 黑黑芝芝麻麻
营营养养分分析析::它具有很高的营养价值,富含脂肪油、植物蛋白、氨基酸、磷脂、糖类、木脂素、植物甾醇及10余种微量元素,含含有有的的卵卵磷磷脂脂非非常常丰丰富富,,有有健健脑脑益益智智、、延延年年益益寿寿的的作作用用。。注注意意事事项项::黑芝麻中含有大量的脂肪油,有润滑肠道的作用,如如果果孩孩子子最最近近腹腹泻泻、、就就不不要要食食用用了了。。大脑是人体非常重要的器官,几乎每个年龄段的人群都有补脑健脑的需要。特别是中小学生,学习压力大,用脑过度,除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过食物为大脑补充营养。




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