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几点起床最健康？答案让人吃惊！看一眼吧
早早睡睡早早起起占占人人体体健健康康的的百百分分之之七七十十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。年年轻轻的的时时候候什什么么感感觉觉都都没没有有，，一一过过四四五五十十岁岁了了，，病病就就全全来来了了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
什么时候起床才是早起？
5点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一一天天就就是是一一年年的的缩缩影影，，也也是是有有24节节气气的的。。3点立春，4点雨水，5点点惊惊蛰蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
不是有人挨家健康心理手抄报挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏敏感感的的人人早早5点点左左右右会会醒醒来来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到到5点点的的时时候候，，你你必必须须醒醒了了，，而而且且醒醒了了以以后后必必须须起起来来活活动动，，一一动动人人的的阳阳气气就就生生起起来来了了。。
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真真正正穿穿衣衣服服起起来来一一活活动动的的时时候候，，就就感感觉觉突突然然不不困困了了，，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。不不早早起起，，阳阳气气没没有有生生起起来来，，人人就就乏乏力力，，但但乏乏力力的的同同时时人人还还爱爱发发脾脾气气，，因因为为阳阳气气憋憋死死为为火火气健康饮食手抄报气，，所所以以人人就就脾脾气气大大，，体体内内的的邪邪火火太太大大了了。。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。长期坚持早起的人
竟会有这种神奇变化！
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：1 精精力力旺旺盛盛，，不不宜宜犯犯困困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2 学学习习成成绩绩更更突突出出
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早早起起的的学学生生生生活活更更规规律律，，准准时时上上课课，，学学习习更更主主动动，，并并且且没没有有熬熬夜夜带带来来的的健健康康问问题题。。3 处处理理事事务务更更仔仔细细负负责责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4 白白天健康心理手抄报天效效率率更更高高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5 幸幸福福感感更更强强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早早起起的的情情绪绪更更加加积积极极向向上上，，自自我我感感觉觉更更好好，，健健康康意意识识也也更更加加强强烈烈。。
这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。6 抑抑郁郁风风险险小小
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而而爱爱熬熬夜夜的的人人则则更更容容易易患患抑抑郁郁症症，，缺缺少少睡睡眠眠也也是是抑抑郁郁症症的的一一大大诱诱因因。。7 为为人人更更和和善善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。早起就是一分钟的关于健康的手抄报事！
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！
但但当当你你真真起起来来了了，，稍稍微微一一活活动动，，或或走走，，或或跳跳，，或或舒舒展展身身体体后后，，你你就就会会感感觉觉不不像像1分分钟钟前前躺躺在在床床上上那那么么困困了了，，而而且且感感觉觉很很轻轻松松，，很很舒舒服服。。
我们一再强调早起升肝健康饮食手抄报气，很多人不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的。
这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。
人人在在5点点前前一一天天不不起起，，就就是是一一天天体体内内没没有有太太阳阳，，一一年年不不起起，，就就是是一一年年体体内内没没有有太太阳阳。。人人体体内内没没有有太太阳阳，，就就是是缺缺少少阳阳气气，，生生病病或或早早亡亡也也就就不不足足为为奇奇。。那么为什么5点还特困呢？因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。
早早起起，，阳阳气气就就能能升升发发出出来来，，人人就就不不困困了了；；因为5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以困。那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不睡不着解决的方法就是早起！
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于健康饮食手抄报一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
睡睡眠眠不不是是时时间间问问题题，，它它是是一一个个时时间间段段的的问问题题，晚晚上上9点点到到凌凌晨晨3点点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
早起就是救命！早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，健康心理手抄报身体也开始变得好起来▍来源：你我养身
